Träningsrasen bild 2019

ASC Träningsresa 2019

I år åker vi till Almyra Hotel & Village,  All Inclusive på ön Kreta i Grekland.

 

SISTA ANMÄLNINGSDAG 2019-06-06!!

Nu är bokningen äntligen öppen till årets träningsresa! Vi ser fram emot en fantastisk resa med sol, bad, träning och gemenskap tillsammans med er i höst. I år släpper vi 35 platser till soliga och härliga Kreta i Grekland den 29 sep - 6 okt och både medlemmar samt icke medlemmar på Apladalens Sportcenter är varmt välkomna att följa med! 

Bokningslänk: https://crmemeavoc1runtime.crm4.dynamics.com/669639e5-5914-4ad6-943b-43ed296ef1b1/gruppapladalens-sportcenter

Kreta - Heraklion
Mitt på Kreta ligger dess huvudstad Heraklion. Den har cirka 120 000 invånare, vilket innebär att var fjärde person bor här. Det är också här som den största hamnen och den största flygplatsen finns belägna. Trots sin storlek så har man här en känsla av storstad med alla dess fördelar. Shopping, nattliv och fullt av härliga matställen och kaffebarer. För många är detta det äkta Grekland, att sitta på ett kafé och prata bort en eftermiddag. Mitt inne i stadens buller och trafik, med solen som gassar och folk som passerar. 

Hotellet
Under våren genomgick Almyra Hotel & Village en omfattande renovering där hotellets utrymmen fick sig ett ordentligt lyft. Här semestrar du nu i nyrenoverade rum med elegant inredning, solar och badar vid det stora poolområdet och njuter av goda middagar i kvällssolen på utomhusterrassen.

Hotellet består av en huvudbyggnad och bungalower, belägna i den välkomponerade trädgården med frodig grönska och små stigar som är perfekta för avkopplande promenader. På hotellområdet finns även ett minilivs och en souvenirbutik. Vill du besöka Lerapetras myllrande gränder och caféer ligger staden 8 km bort.

Är du sugen på ett dopp i havet finns en privat del av stranden med strandbar, endast 50 meter från hotellet. Både vid poolen och stranden finns gratis solstolar och parasoller samt handduksservice.

För ytterligare information om hotellet se länk här.

Almyra Hotel vilagealmyra hotel och village 43222699 1549457124 ImageGalleryLightboxalmyra hotel och village 43222678 1549457124 ImageGalleryLightboxalmyra hotel och village 42813450 1549457124 ImageGalleryLightbox

Träning på hotellet
Hotellet erbjuder gratis gym och fyra gratis träningspass om dagen, samt morgonyoga 3-5 gånger i veckan, som leds av Apollos skandinavisktalande instruktörer. Här finns även gratis beachvolley, pingis, och multicourtbana för tennis, basket och minifotboll. Gåstavar finns att låna mot deposition på servicekontoret. Det går också att hyra cykel- och löpvagnar. Vattensporter vid stranden mot avgift. Spa och massage samt andra behandlingar finns mot avgift.

Gruppträning ASC
Under veckan kommer vi på ASC med egna instruktörer anordna träningsklasser och aktiviteter. Du väljer själv vilka dagar och vilka aktiviteter du vill delta på. All träning undet veckan är frivillig.
Aktuellt tränigsschema kommer närmare avresa.

Exempel på träningsschema från föregående år:
Dag 1: Ankommer till hotellet
Dag 2: 09.30 Tabata , 16.30 Cirkel
Dag 3: 09.30 Styrka , 16.30 Mage, lår, rumpa
Dag 4: 09.30 Dansa Afro, 16.30 Mix Special
Dag 5: 09.30 Yoga, 16.30 Bootcamp
Dag 6: 09.30 BoxMix, 16.30 Styrka
Dag 7: 09.30 Cirkel, 16.30 Tabata
Dag 8: Hemfärd

Resan Dit & Hem
Avresedatum är 29 september och hemresa 6 oktober. Avresan går från Apladalens Sportcenters parkering på Jönköpingsvägen 41c i Värnamo och vi flyger från Göteborg till Heraklion. Vi på klubben ordnar gemensam buss tur och retur. Mer information om tid för avresa med bussen samt pris kommer på mail närmare avresedatumet.
Flygtider med SAS:
Göteborg - Heraklion: Avresa 29sep 07.00 , Ankomst 29sep 11.45
Heraklion- Göteborg: Avresa 06Oct 12.45 , Ankomst 06Oct 15.30


Pris
Pris per person i delat dubbelrum bungalow 9.387:-
Pris per person i egen bungalow (Enkelrummstillägg +5979:-)

Priset inkluderar:
Flyg tur/retur inkl skatter och avgifter
En incheckad väska
Transfer
Del i bungalow
All inklusive
Avbeställningsskydd

Bokningslänk: https://crmemeavoc1runtime.crm4.dynamics.com/669639e5-5914-4ad6-943b-43ed296ef1b1/gruppapladalens-sportcenter

Övrigt
För ytterligare frågor eller funderingar tveka inte att kontakta oss på 0370-103 36 eller på mail Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
Har du frågor kring din bokning, kontakta Resia i Värnamo på 0370-30 05 65 eller mail Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Här kommer lite bilder från våra föregående resor:

Grekland (Kineta Beach) 2018

53673894 806333156400482 2042359345563303936 n

53549387 304361830227882 1221007963292958720 n

53356792 2392306430780112 5351060098653356032 n

53142826 304036616925899 7010988671348244480 n

53400493 1576228575844074 8863039218616631296 n

53585069 2093302490789015 7900148000855425024 n

53932196 638943593210837 8022832577729527808 n

53300097 2128611010552431 4967563022844297216 n

54348297 2403062666642885 8810273737204039680 n

Rohdos 2017
1

2

3

4

7

8

11

10

9

13

14

15

16

17

grupp 2019

För klass beskrivningar se här.

Måndagar:
09.00 LEVA Spinning
09.45 LEVA Styrka
10.30 Mamma-Barn
16.45 Tabata
17.30 BodyPump 
17.45 Activio Spinning
18.00 TRX
18.30 Pilates
18.40 Step Styrka 
18.45 Spinning 30 min
19.10 Dansa Afro
19.30 Cirkel
19.35 Mage, lår, rumpa

Tisdag:
06.30 Spinning
09.00 LEVA Easyline
09.30 LEVA Easyline
10.15 Dansa Afro/Pulsjympa 
12.10 Spinning 30 min
17.00 Grit Strength 
17.30 TRX
17.45 CxWorx (mage-rygg träning) 
17.45 Spinning
18.00 Rörlighetsträning 
18.30 HIIT
18.30 Cirkel
18.45 Activio Spinning 60 min
19.30 BodyPump 45 min 

Onsdag:
06.30 Cirkel 45 min
09.00 LEVA Easyline
10.00 LEVA Boll
17.00 BoxMix 
17.30 Funktionell Toning
17.45 Spinning
18.30 BodyPump
18.30 Pilates
18.45 TRX
19.40 Tabata

Torsdag:
06.30 Spinning
08.30 Spinning
09.30 LEVA Easyline
10.15 LEVA Tabata
12.10 Cirkel
16.35 Mage, lår, rumpa
17.30 Cirkel
17.30 Grit Strength 
18.15 BoxMix 
18.15 Rörlighetsträning
18.30 Spinning
18.45 Dansa Zamba
19.15 CxWorx (mage-rygg träning)
19.45 Spinning 30 min

Fredag:
06.45 Bodypump 45 min
09.00 LEVA Easyline
09.45 LEVA Stretch och rörlighet
15.15 Step Styrka 
15.45 HIIT
15.45 Yoga Soft
16.00 Spinning
16.45 BodyPump

Lördag:
08.30 Spinning
09.30 Rullande schema varje vecka

Söndag:
09.00 Tabata
10.00 BodyPump
16.30 HIIT
16.45 Spinning
17.45 Cirkel
17.45 Spinning
18.00 Yoga Flöde
18.30 Yoga Avspänning 
18.45 CxWorx (mage-rygg träning)

*Med reservation för ändringar

YNYhjSaA

Välkommen till FortGjort träning!

Nu startar vi igång med vår stora gruppträningsnyhet - FortGjort!

FortGjort träning är en ny typ av gruppträning som du troligtvis aldrig har stött på innan!
Här slopar vi alla gamla fördomar om att träning måste vara perfekt eller att träning bara är till för de som redan är tränade. På våra FortGjort klasser är ALLA välkomna! Här fokuserar vi på att ha ROLIGT när vi tränar, sen om det blir lite fel i en snurr eller en situps, det gör inget! Huvudsaken är att vi rör på oss och att vi har kul, det är då träningen blir som bäst! 

Varför FortGjort Träning?

FortGjort Träning är skapat för att anpassa och attrahera den stora målgruppen – de personer som har liten, ingen eller dålig träningserfarenhet, eller som helt enkelt inte får tid och möjlighet att skapa en regelbundenhet i sin träning.  Närmare 80 procent av befolkningen kan räknas till denna målgrupp. För att nå denna stora målgrupp har FortGjort Träning skapats på grunden av 5 viktiga byggstenar.

Tid är den största anledningen till att människor inte tränar regelbundet. FortGjort Träning är för dig som vill ha tid att träna då alla våra gruppträningsaktiviteter endast är 25 minuter.

Variation är viktigt för din motivation och för att du ska få effekt av din träning. Vi på Apladalens Sportcenter kommer i vår att erbjuda 8 olika FortGjort klasser - Step Styrka, BoxMix, Dansa Afro, Dansa Zamba, Pulsgympa, Rörlighetsträning, Yoga Flöde och Yoga Avspänning. 

Enkelhet är A och O för att du ska få valuta för din träning. Alla gruppträningsaktiviteter är enkelt uppbyggda för att du ska få mycket träning på kort tid.

Glädje gör att du vill ha mer. Med FortGjort Träning slutar du när det är som roligast.

Användarvänligt för alla. Gruppträningsaktiviteterna i FortGjort Träning är förkoreograferade vilket ger inspiratören möjlighet att lägga fokus på det som är viktigast: deltagarna. Alla övningar och rörelser går att nivåanpassa vilket gör att varje deltagare kan arbete utefter sin individuella förmåga.

Är du intresserad av att testa på FortGjort?
Sänd oss ett mail till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. med rubriken "Jag vill testa FortGjort" så bjuder vi på en gratis prova på - Och är du osäker på vad som passar dig så hjälper vi dig med tips på vilka klasser du kan börja med.

Våra FortGjort klasser:

FortGjort Träning Box Mix 1200x628px

FortGjort Träning Dansa Afro 1200x628px

FortGjort Träning Dansa Zamba 1200x628px

FortGjort Träning Puls Jympa 1200x628px

FortGjort Träning Step Styrka 1200x628px

FortGjort Träning Rörlighetsträning 1200x628px

FortGjort Träning Yoga Avspänning 1200x628px

Yoga flöde