grupp 2019

För klass beskrivningar se här.

Måndagar:
09.00 LEVA Spinning
09.45 LEVA Styrka
10.30 Mamma-Barn
16.45 Tabata
17.30 BodyPump (LesMills)
17.45 Activio Spinning
18.00 TRX
18.30 Pilates - Kommer inom kort!
18.40 NYHET! Step Styrka (FortGjort) - Kommer inom kort!
18.45 Spinning 30 min
19.10 NYHET! Dansa Afro (FortGjort) - Kommer inom kort!
19.30 Cirkel
19.35 Mage, lår, rumpa

Tisdag:
06.30 Spinning
09.00 LEVA Easyline
09.30 LEVA Easyline
10.15 NYHET! Dansa Afro/Pulsjympa (FortGjort)
12.10 Spinning 30 min
17.00 Grit Strength (LesMills)
17.30 TRX
17.45 CxWorx (mage-rygg träning) (LesMills)
17.45 Spinning
18.00 Rörlighetsträning (FortGjort)
18.30 HIIT
18.30 Cirkel
18.45 Activio Spinning 60 min
19.30 BodyPump 45 min (LesMIlls)

Onsdag:
06.30 Cirkel 45 min
09.00 LEVA Easyline
10.00 LEVA Boll
17.00 NYHET! BoxMix (FortGjort) - Kommer inom kort!
17.30 Funktionell Toning
17.45 Spinning
18.30 BodyPump (LesMills)
18.30 Pilates - Kommer inom kort!
18.45 TRX
19.40 Tabata

Torsdag:
06.30 Spinning
08.30 Spinning
09.30 LEVA Easyline
10.15 LEVA Tabata
12.10 Cirkel
16.35 Mage, lår, rumpa
17.30 Cirkel
17.30 Grit Strength (LesMills)
18.15 NYHET! BoxMix (FortGjort)
18.15 Rörlighetsträning (FortGjort)
18.30 Spinning
18.45 NYHET! Dansa Zamba (FortGjort)
19.15 CxWorx (mage-rygg träning) (LesMills)
19.45 Spinning 30 min

Fredag:
06.45 Bodypump 45 min (LesMills)
09.00 LEVA Easyline
09.45 LEVA Stretch och rörlighet
15.15 NYHET! Step Styrka (FortGjort)
15.45 HIIT
16.00 Spinning
16.45 BodyPump (LesMills)

Lördag:
08.30 Spinning
09.30 Rullande schema varje vecka

Söndag:
09.00 Tabata
10.00 BodyPump (LesMills)
16.30 HIIT
16.45 Spinning
17.45 Cirkel
17.45 Spinning
18.00 NYHET! Yoga Flöde (FortGjort)
18.30 NYHET! Yoga Avspänning (FortGjort)
18.45 CxWorx (mage-rygg träning) (LesMills)

*Med reservation för ändringar

YNYhjSaA

Välkommen till FortGjort träning!

Nu startar vi igång med vår stora gruppträningsnyhet - FortGjort!

FortGjort träning är en ny typ av gruppträning som du troligtvis aldrig har stött på innan!
Här slopar vi alla gamla fördomar om att träning måste vara perfekt eller att träning bara är till för de som redan är tränade. På våra FortGjort klasser är ALLA välkomna! Här fokuserar vi på att ha ROLIGT när vi tränar, sen om det blir lite fel i en snurr eller en situps, det gör inget! Huvudsaken är att vi rör på oss och att vi har kul, det är då träningen blir som bäst! 

Varför FortGjort Träning?

FortGjort Träning är skapat för att anpassa och attrahera den stora målgruppen – de personer som har liten, ingen eller dålig träningserfarenhet, eller som helt enkelt inte får tid och möjlighet att skapa en regelbundenhet i sin träning.  Närmare 80 procent av befolkningen kan räknas till denna målgrupp. För att nå denna stora målgrupp har FortGjort Träning skapats på grunden av 5 viktiga byggstenar.

Tid är den största anledningen till att människor inte tränar regelbundet. FortGjort Träning är för dig som vill ha tid att träna då alla våra gruppträningsaktiviteter endast är 25 minuter.

Variation är viktigt för din motivation och för att du ska få effekt av din träning. Vi på Apladalens Sportcenter kommer i vår att erbjuda 8 olika FortGjort klasser - Step Styrka, BoxMix, Dansa Afro, Dansa Zamba, Pulsgympa, Rörlighetsträning, Yoga Flöde och Yoga Avspänning. 

Enkelhet är A och O för att du ska få valuta för din träning. Alla gruppträningsaktiviteter är enkelt uppbyggda för att du ska få mycket träning på kort tid.

Glädje gör att du vill ha mer. Med FortGjort Träning slutar du när det är som roligast.

Användarvänligt för alla. Gruppträningsaktiviteterna i FortGjort Träning är förkoreograferade vilket ger inspiratören möjlighet att lägga fokus på det som är viktigast: deltagarna. Alla övningar och rörelser går att nivåanpassa vilket gör att varje deltagare kan arbete utefter sin individuella förmåga.

Är du intresserad av att testa på FortGjort?
Sänd oss ett mail till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. med rubriken "Jag vill testa FortGjort" så bjuder vi på en gratis prova på - Och är du osäker på vad som passar dig så hjälper vi dig med tips på vilka klasser du kan börja med.

Våra FortGjort klasser:

FortGjort Träning Box Mix 1200x628px

FortGjort Träning Dansa Afro 1200x628px

FortGjort Träning Dansa Zamba 1200x628px

FortGjort Träning Puls Jympa 1200x628px

FortGjort Träning Step Styrka 1200x628px

FortGjort Träning Rörlighetsträning 1200x628px

FortGjort Träning Yoga Avspänning 1200x628px

Yoga flöde

hej

 Mamma-Barn träning

Välkomna på vår mamma-barn träning - Klassen för dig som är nybliven mamma och som vill komma igång med träningen efter graviditeten.

Under klasserna kommer vi att träna hela kroppen, stärka upp musklerna, öva upp rörligheten samt träna konditionen. Vi kommer även använda oss av olika redskap under klasserna alternativt barnet som vikt i vissa övningar.

Träningens folkus är på dig som är mamma och du är välkommen att delta på klasserna när som efter din efterkontroll.

Var: Jönköpingsvägen 41c
När: Måndagar kl 10.30-11.15
Pris: 690:- för 10-klipp. Gilltigt 6 månader.
Drop-in 100:-/gång
För medlemmar på Apladalens Sportcenter ingår klassen i ditt medlemsskap.

Vi startar igång första klassen v.5 och kör på ända fram till sommaren. Det går jätte bra att starta igång och hoppa med när som helst under terminen gång!

Vid intresse skicka oss en anmälan med namn, personnummer och telefon till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller kontakta oss på 0370-10336.

Välkommen!

 

 

För bokninghttp://www.trippus.net/Apladalen_Sportcenter